こんにちは！1年で1番熱い季節8月がやってまいりましたー。
プロピア広島店です。
いつもありがとうございます(‘ω’)ノ
早速ですが最近色んな学習系YouTuberさんなどが「睡眠の大切さ」について話しているのを良く目にするのですが、日本人の睡眠時間は世界で2番目に低いのだそうで、約7割の人が睡眠不足ってご存知でしたか？
睡眠不足になると人間が本来持っているあらゆる能力が低下するそうです。
電気の無い時代の夜は真っ暗なので人間は1日10時間くらい寝ていた生き物だそうですが、現在は夜でも明るいこともあり平均7時間を割るまでに減少しています。
ある実験では、通常の状態と睡眠不足の状態で同じ人物が同じ絵を書いたとき、睡眠不足の状態だと直線が曲がっていたり確実にクオリティが下がるそうです。
記憶力なども低下するそうなので仕事やテストなので成果を上げたい人は徹夜勉強などせず 前日はしっかり寝るのが大事との事でした！
もちろん睡眠は髪の毛の成長にとっても非常に大事！！
睡眠不足になると髪の成長ホルモンの分泌が減少し髪の毛に必要なたんぱく質の合成が十分に行われなくなったりします。
みなさんはしっかり寝られていますでしょうか？
睡眠を多めにとってパフォーマンスを高めましょう！
そして寝る前にはしっかり髪の毛に必要な栄養素を取り入れて髪の毛のエネルギーにしましょう！
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これを飲んでしっかり寝て心身共にリフレッシュして頑張って行きましょう！
