こんにちは！プロピア新宿店です(‘ω’)ノ
秋になりましたね。皆さんは秋の味覚を堪能していらっしゃいますでしょうか( *´艸｀)
秋は美味しいものがいっぱいあって何を食べるか迷う時期ですよね。
せっかくなら、美味しくて髪の毛にいい秋の食べ物を選んでみませんか？
髪の毛にいい栄養素は色々とありますが、効果的な栄養素の中にビタミンと亜鉛があります！
ビタミンはいろいろな種類があるのですが今日おすすめさせていただくのは「ビタミンＢ２」、「ビタミンＢ６」です！
ビタミンＢ２は頭皮だけではなく皮膚や粘膜全体に効果的な栄養素で、頭皮に必要な栄養を補います。
ビタミンＢ６は髪の毛を形成する特別なタンパク質であるケラチンの生成に役立ちます。
続いて、亜鉛はタンパク質を髪の毛に変える役割を担う栄養素です。
ですがこの亜鉛、とても不足しやすい栄養素でもあります。
亜鉛を摂らないとせっかく他の食事で摂取したタンパク質も髪の毛になってくれません…もったいないですね((+_+))
軽くご紹介させていただいたところでじゃあその栄養は何を食べれば摂れるのか、それがこちらになります。
ビタミンＢ２ アボカド
ビタミンＢ６ ナッツ類
亜鉛 牡蠣
どれもおいしそうですよね。特にナッツには亜鉛も含まれておりますので一石二鳥です。
旬の食べ物で体の内側から頭皮ケアを始め、外側からはヘアケア用シャンプーを使用し、内と外から実りの秋にふさわしい実りのある元気な頭皮になれるのではないでしょうか！！
みんなでおいしくヘアケアしましょう( ・ㅂ・)و ｸﾞｯ
