こんにちは。
いつもプロピアのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は、お客様からよくご相談いただく「髪をもっとキレイにしたい」というお声にお応えして、ご自宅でも取り入れていただける“美髪習慣”をご紹介します。
髪の美しさは、日々のちょっとした意識や生活習慣で大きく変わります。毎日鏡を見るのが楽しみになるような、艶やかで健やかな髪を一緒に育てていきましょう！
目次
＼プロピアからのご提案／ “美しい髪”を育てるために、今日からできる５つのこと
1. 髪は“食べたものでできている”！？栄養バランスを見直そう
髪の主成分は「ケラチン」というたんぱく質です。
つまり、良質なたんぱく質をしっかり摂ることが、美しい髪を育てる第一歩。
お肉・魚・卵・大豆製品など、バランスよく食べることが大切です。
さらに、髪の成長をサポートするビタミンB群、亜鉛、鉄分も積極的に取りたい栄養素です。
女性に多い鉄不足は、抜け毛や髪の細りの原因にもなるため、赤身のお肉やレバー、しじみなどを取り入れてみてくださいね。
2. “睡眠美容”で髪もイキイキ♪
「最近、髪がパサつく」「ハリがなくなってきた」そんな時は、睡眠不足が原因かもしれません。
髪は夜眠っている間に成長ホルモンの働きで修復されます。
成長ホルモンは入眠後3時間に最も多く分泌されると言われており、以前は夜10時〜深夜2時“がゴールデンタイム”と言われていましたが、現在は入眠後3時間の質の良い睡眠が最も重要であるという考え方が主流になっています。
質の良い睡眠をとることで、髪も頭皮も元気に！
3. 頭皮ケア＝美髪ケア！土台づくりがカギです
実は、髪そのもののケア以上に大切なのが「頭皮」のケア。
顔と一枚でつながっている頭皮は、血流が悪くなったり乾燥したりすると、髪の成長にも影響が出てしまいます。
お家でできる簡単ケアとしては、
• 指の腹を使ってやさしく洗うシャンプー習慣
• 定期的な頭皮マッサージ（ブラシや指でOK！）
• 髪の根元までしっかり乾かすドライヤー使い
などが効果的です。
プロピアでもヘッドスパメニューをご用意しているサロンがありますので、気になる方はぜひご相談ください♪
4. 髪を守る“３大ダメージ”を防ごう！
せっかくケアしても、髪がダメージを受けやすい環境では台無しに…。
以下の３つの「外的ダメージ」には要注意です。
• 紫外線
• 熱（ドライヤーやアイロン）
• 摩擦（濡れ髪・寝ている間の枕とのこすれ）
これらから髪を守るために、
• UVカットスプレーや帽子を使う
• アイロン前には必ず熱保護のトリートメントを
• 濡れたまま寝ない
• 摩擦の少ない枕カバー（シルク・サテン素材など）を使う
など、毎日のちょっとした習慣で美髪はキープできます！
5. ストレスをためない、心も“美髪モード”に♪
最後に、意外と見落とされがちなのが「心のケア」。
ストレスが続くと血行が悪くなり、髪の成長が妨げられてしまいます。
お気に入りの香りでリラックスしたり、趣味の時間を持ったり、お散歩や軽い運動もおすすめです。
サロンでのヘアケア時間も、心がほっとできるひとときにしていただけたら嬉しいです。
◇おわりに◇
美しい髪は、一日でつくられるものではありません。
毎日のちょっとした選択が、未来の髪を変えていきます。
髪と向き合うことは、自分自身を大切にすることでもあります。
私たちプロピアでは、お客様ひとりひとりの「髪の悩み」や「理想のスタイル」に寄り添いながら、美しい髪づくりを全力でサポートいたします。
どんな小さなことでも、ぜひお気軽にご相談くださいね。
皆さまの毎日が、髪からもっと輝きますように。
お客様の来店を心よりお待ちしております。
